Charles Poliquin
Musculation pour la performance sportive- en français!
Séminaire - Lyon – du 2 au 4 décembre (3 JOURS)

 

Durant ce stage de 3 jours, Charles Poliquin lèvera le voile sur les méthodes qui lui ont permis de glaner plus de 200 médailles dans 18 sports différents. Si votre métier est la préparation physique il vous faut absolument assister à ce cours qui synthétise les enseignements de 37 ans de carrière à tous les niveaux.

Prérequis de stage

Vous devez être en mesure d'exécuter / démontrer les exercices suivants:

Arraché

Epaulé

Squat devant

Developpé incliné

Vous devez également être en mesure d'exécuter des exercices de pliométrie de base.

Ce stage est à la fois la théorie et la pratique. Tous seront encouragés à pratiquer les exercices afin de pouvoir les enseigner de façon kinesthésique.


 

Jour 1- Evaluation des qualités de force spécifique au sport
 
Séance du matin

Evaluation des besoins du sport et de l'athlète.  Charles Poliquin a officié dans 24 sports différents au cours de ses 37 ans de carrière et cela sans internet pendant 18 ans.

  • Qualités de force

  • Biomécanique

  • Système d'énergie requis

  • Préoccupations administratives


 

Tous les participants auront droit à une série de tests de base pour évaluer leurs niveaux de qualités de force.

Il est important de savoir executer les tests soi-même afin de pouvoir les enseigner correctement.

Après - midi
  • Comment déterminer ce dont l'athlète a vraiment besoin.

  • Comment faire face à ceux qui paie les facture: administration, agents, parents

  • Comment utiliser les tests pour augmenter votre valeur en tant qu'entraîneur.

Jour 2- Améliorer les qualités de vitesse de course / de patinage
 
Séance du matin
  • protocoles de tests pour le sprint / la vitesse en patinage

  • Détermination du facteur limitant dans les épreuve de vitesse sprint / patinage

  • concepts d'équilibre structurel dans ces mêmes épreuves

Séance de l'après - midi
  • Préparer les articulations aux hautes tensions.

  • Protocoles d'amélioration des qualités d'accélération

  • Développer des départs records!

Améliorer la vitesse

  • longueur de la foulée et fréquence de foulée

  • Améliorer la détente verticale et horizontale.

  • Pliométrie: mythes et réalité

  • Comment utiliser l'entraînement excentrique pour le développement de la vitesse. (atelier pratique)

  • ratios optimaux dans l'utilisation des élastiques et chaines

     

Jour 3- Développer les qualités de lancer / de tir /de frappe
 
Séance du matin
  • Test de protocoles pour les lancers ( athlétisme et sport de balle)

  • Comment déterminer le facteur limitant dans les lancers

Après - midi session
  • Préparation de la coiffe des rotateurs et des coudes pour les lancers à haute vitesse / gainage articulaire / frappe.

  • Entrainement des agonistes pour la vitesse et les lancers.

  • Prévention des blessures pour les lanceurs / frappeurs.

  • Préparer les articulations pour les épreuves de sauts et l'amorti au sol.

  • Entraînement des agonistes la des detentes verticales et horizontales record

  • Prévention des blessures pour les épreuves de saut

Prix du séminaire 2700 euros payable avant le 30 septembre 2016

Après le 30 septembre 3000 euros

 payable par carte de crédit  dans la boutique

ou par virement contacter synapticathletics@gmail.com

Lieu  Salle Alpha Athlètes 50 rue jean Zay 69800 Saint Priest

Jerome Simian 2015

Créé avec Wix.com